আমলকির উপকারিতা ও অপকারিতা জেনে নিন

• আমলকি টক ও তেত হওয়ায় মুখের স্বাদ ও খাবারের রুচি বৃদ্ধি করে।
• আমলকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা করে।
• আমলকি লোহিত রক্ত কণিকার সংখ্যা বৃদ্ধি করে ফলে দাঁত ও নখ খেয়ে ভালো রাখতে সহায়তা করে।
• শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে এবং শরীরের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
• দেহের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
• বয়সের ছাপ ও বলিরেখা দূর করতে আমলকি ব্যবহৃত হয়ে থাকে।
• হৃদরোগের সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে।
• চোখের জন্য বেশ উপকারী একটি ফল আমলকি। উপকার পেতে মধুর সাথে আমলকির রস পান করলে দৃষ্টিশক্তির উন্নতি করে এবং চোখের দৃষ্টিকে শক্তিশালী করে তোলে।
• আমলকি বিচ্ছিন্ন কোষ কে উজ্জীবিত করে যার কারণে হরমোনটি ইনসুলিন কে বের হতে দেয় না এবং ডায়াবেটিসে রক্তের গ্লুকোজ কে কমিয়ে নিয়ে আসে এবং দেহকে  সুস্থ রাখে।
• আমরা জানি, আমলকিতে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার রয়েছে যার ফলে পরিপাকতন্ত্র সচল রাখতে সহায়তা করে।
• আমলকি গ্রহণ হৃদয়ের পেশীকে শক্তিশালী করে তোলে এবং অতিরিক্ত কোলেস্টেরল জমতে দেয় না।
• আমলকি চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। চুলের গোড়াকে শক্ত করে এবং ঘন ও বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
• আমলকিতে কিছু ভিটামিন ও খনিজ উপাদান রয়েছে যা মাসিক ঋতুচক্রের চিকিৎসার ক্ষেত্রে অনেক উপকারী।
• যাদের মাঝে ইনসমনিয়া রোগ বা অনিদ্রার সমস্যা রয়েছে তারা আমলকি খেলে ভালো উপকার পাবেন।

• অতিরিক্ত পরিমাণ আমলকি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মত রোগ হতে পারে।
• আমলকি খেলে আপনার অ্যাসিডিটি বৃদ্ধি পেতে পারে। এজন্য চেষ্টা করবেন নিয়মিত খাওয়ার।
• বেশি বেশি আমলকি খেলে আপনার ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে।
• যাদের এলার্জির সমস্যা আছে তাদের এ ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। এ ফল গ্রহণে এলার্জি প্রভাবের ফলে অনেকের ডায়রিয়া, পেট ব্যথা, বমি বমি ভাব, মুখে ফুসকুড়ি ইত্যাদি দেখা দিতে পারে।
• অতিরিক্ত আমলকি খেলে মাথার ত্বকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এতে খুশকি, চুল পড়া সহ চুলকানি হতে পারে।
• সার্জারি হলে আমলকি খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত। এছাড়াও ব্লাড
• থিনিংয়ের ওষুধ খেলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে আমলকি খাওয়া উচিত।
• স্তন্যদানকারী ও অন্তঃসত্ত্বা মহিলাদের আমলকি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
• আমলকিতে পটাশিয়াম থাকায় ডায়াবেটিস ও কিডনি রোগীদের এ ফল অতিরিক্ত খেলে সমস্যা হতে পারে।
• বেশি বেশি আমলকি খেলে সর্দি, জ্বর, কাশি হতে পারে।

চুলের জন্য আমলকির উপকারিতা

আমলকির ক্ষতিকর দিক

শেষ কথা